A LA RECHERCHE DU SOMMEIL PERDU
Dormir, trouver le sommeil, comme
elle est interminable la nuit ! Je me tourne dans mon lit, me
contorsionne comme un ver de terre, je recherche la meilleure position
pour mon oreiller espérant trouver, par son confort moelleux, la
détente, porte en principe ouverte sur le sommeil…, mais en vain,
toujours cette attente ponctuée par les bruits imperceptibles de la
nuit que je confonds avec le silence…
Je m'invente des histoires à dormir debout, si je puis dire, souvent
noires et sordides, qui ne sont que de mauvais rêves éveillés… J'essaie
de me persuader, comme écrivait Proust, qu' «un peu d'insomnie n'est
pas inutile pour apprécier le sommeil », mais pour l'apprécier, encore
faut-il enfin ! le trouver, pauvre imbécile !…
Alors, de guerre lasse, je me lève, j'erre dans l'appartement, je me
recouche et puis toujours rien, ce fichu sommeil refuse de m'envahir,
cédant maintenant place à l'angoisse… que je trompe en allant piller le
réfrigérateur (bonjour les kilos !).
Et quand je m'aperçois de l'heure avancée de la nuit, je me panique. Le
compte à rebours à déjà commencé avant la sonnerie du réveil, dont
l'infatigable et lancinant tic tac me nargue.
Alors, de guerre lasse, je capitule en me jetant sur LE somnifère,
potion magique qui me précipite enfin dans un néant artificiel. Et puis
vient l'aurore, qui rime avec horreur !
Je suis dans un état pitoyable : la tête vide, le souffle court, l'œil
vitreux, et j'appréhende déjà la nuit prochaine qui me réservera le
même scénario, ça c'est sûr…
Comment sortir de cette spirale infernale ?
Cette insomnie chronique n'est pas venue comme ça. Elle a forcément une
ou des raisons d'exister : un très lourd souci causé par un accident de
la vie (chômage, problème de santé), souci qui nous traverse l'esprit
de façon intermittente pendant la journée, alors que nous vaquons à nos
indispensables obligations, mais qui prend des proportions gigantesques
la nuit, quand tous les chats son gris et les idées noires….
Nos pensées sont prises en otage, et par-là même notre sommeil. Que
faire pour en sortir ? Prendre le taureau par les cornes et s'attaquer
aux soucis, origine du mal, pour leur faire leur fête.
Ne pas hésiter à consulter un spécialiste, et sans vouloir enfoncer des
portes ouvertes, essayer autant que possible, de mener une vie saine,
s'oxygéner l'esprit en faisant de l'exercice, ne pas oublier de
communiquer et de s'ouvrir aux autres, se distraire…et surtout
S'INFORMER !!!
Nous avons la chance, à notre époque, de bénéficier d'une foule d'informations, soit par les médias soit par Internet.
C'est ce que j'ai fait en me mettant en relation avec des personnes qui
avaient vécu le même calvaire que moi. Leur expérience, leurs conseils
m'ont été d'un grand secours.
Le temps a fait son travail, atténuant mes angoisses et me conduisant
progressivement à retrouver la paix par l'intermédiaire du sommeil
régénérateur.
---
www.insomnie.mahavel.fr
Retraitée du Ministère de l'Education Nationale, mère de 3 garçons
eux-mêmes parents, lyonnaise, j'ai vécu en ALGERIE en qualité
d'Intendante du Lycée Français d'ALGER et à MAYOTTE en qualité de Chef
de la Division des Affaires Financières. je réside actuellement dans la
région lyonnaise.
Source: http://www.contenulibre.com/11-sante_et_bienetre
